
دانلود کتاب روان شناسی عزت نفس اثر ناتانیل براندن رایگان
- نویسنده: ناتانیل براندن
- مترجم: مهدی قراچه داغی
- ناشر: نشر نخستین
- گروه سنی: بزرگسال
- تعداد صفحه: 303
- سال انتشار: 1969 میلادی
- افتخارات: -
ناتانیل براندن در کتاب روانشناسی عزت نفس، داشتن عزت نفس را به عنوان درمانی برای تمام مشکلات انسانها مطرح نمیکند بلکه معتقد است عدم وجودش میتواند دردسرساز شود. در این اثر که آغازگر آن، مباحث تئوریک میباشند مخاطب در ابتدا به شناختی از خود و میزان عزت نفسی که دارد، میرسد و سپس با تمرینهای عملی که مؤلف آنها را پیشنهاد کرده است، به اصلاح و البته افزایش این ویژگی در خود میپردازد. از آنجایی که کتاب در سه بخش اصلی آماده و به خوانندگان ارائه گردیده است، به صورت کاملاً چکیده به مفاهیم گفته شده در این بخشها خواهیم پرداخت. در بخش اول، نویسنده با ذکر جزئیاتی دقیق به تعریف مفهوم عزت نفس پرداخته است و علاوه بر آن، رفتارهایی که شخص با عزت نفس از خود بروز میدهد را بیان میکند و حتی به بررسی توهم داشتن عزت نفس میپردازد. بخش دوم، فرصتی است که در مورد شش ستون عزت نفس که در اصل، منابع درونی آن محسوب میشوند، مطالبی را بیاموزیم لذا ناتانیل براندن این موارد را مطرح مینماید: 1- زندگی آگاهانه 2- خویشتنپذیری 3- مسئولیت در قبال خویش 4- ابراز وجود 5- زندگی هدفمند 6- یکپارچگی
اگرچه اضافه نمودن رکنی همچون عشق توسط این روانشناس مطرح به عنوان ستون هفتم، نکتهای است که نظر هر خواننده علاقهمندی را به خود جلب میکند. عوامل بیرونی مانند محیط کار، محل زندگی، خانواده و ... که هر کدام به اندازهای بر روی عزت نفس آدمی، تأثیرگذار هستند، مبحثی است که بخش سوم کتاب را به خودش اختصاص میدهد. پس از تقسیمبندی و ارائه توضیحات لازم، متناسب با درک مخاطب، موارد ریز و درشتی در گوشه و کنار این منبع آموزشی مطرح میشوند. مثلاً تشخیص عزت نفس افراد از روی نشانههایی که از آنها سخن به میان آمده و معاشرت با آنهایی که در سطوح بالای این ویژگی روحی قرار دارند، از جمله نقاط عطفی است که در ارتباطات افراد میتواند رخ دهد. نویسنده بدون تعارف و مستقیم به خواننده اثرش میگوید که بالا بودن عزت نفسش، رابطه مستقیم با سلامت روح و روان او دارد و عملکرد وی هم کاملاً تحت تأثیر این موضوع خواهد بود. درک بیشتر مطالب مطروحه در کتاب روانشناسی عزت نفس، نهایتاً مخاطب را به این مفهوم خواهد رساند که بالا و پایین بودن عزت نفس، کاملاً در اختیار خودش است و شروع شدن کتاب مذکور، با پرداختن به شش ستون اصلی که عوامل درونی را در بر میگیرد دقیقاً به همین دلیل میباشد.
در ادامه میتوانید علاوه بر خلاصه کتاب متنی، به خلاصه صوتی کتاب روان شناسی عزت نفس گوش دهید و آن را دانلود کنید:
ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) روانشناس کانادایی در سال 1930 در این کشور متولد شد و از روان درمانگران مطرح قرن بیستم محسوب میشود. وی که از مقطع کارشناسی تا دکترا در رشته روانشناسی تحصیل کرده است خیلیها از او به عنوان بزرگترین متخصص حوزه تاریخ روانشناسی نام میبرند. براندن مؤلف کتابهای متعددی در زمینه افزایش عزت نفس بوده است و در سال 2014 در سن 84 سالگی در کشور آمریکا، چشم از جهان فروبست.
بالا بردن عزت نفس مطلبی است که همه به آن در هر نوع شرایطی نیاز دارند. بنابراین نمیشود تفکیک کرد که چه کسانی این کتاب را بخوانند یا نخوانند ولی در تعریفی کلی اگر شما از آن نوع افرادی هستید که توجه زیادی به بهبودی خود در زمینههای رفتاری و ذهنی دارید و در مواجهه با موقعیتهای گوناگون، سعی دارید که با افزایش عزت نفس و مسئولیتپذیریتان، اداره امور مختلف برایتان سهل و آسان گردد، مطالعه این کتاب به شما توصیه میگردد.
موارد خواندنی کتاب روانشناسی عزت نفس توسط خود مؤلف در سه بخش و هفده فصل تدوین گردیده است که البته میتوان آنها را در 9 سرفصل، این چنین هم تقسیمبندی نمود:
چگونگی افزایش عزت نفس
عزت نفس در جهت سیستم خودآگاهی
رویارویی با مشکلات و زندگی شادتر
تغییر طرز تفکر
مسئولیتپذیری نسبت به خود
شجاعت
زندگی هدفدار
نقش اساسی والدین و معلمان
تقویت عزت نفس
اگر شخصی در انطباق با کار خود دچار مشکل شود و عزت نفس او در درجه اول به موفقیتها، درآمد یا تأمین مالی خانواده وابسته باشد این خطر وجود دارد که شرایط اقتصادی، فراتر از کنترل فرد، او را به شکست در کسب و کار یا از دست دادن شغل سوق دهد. در این صورت، شخص به سمت افسردگی یا تضعیف روحیه حاد کشیده خواهد شد. تمایل به تجربه و پذیرش احساسات ما هیچ معنایی ندارد، در واقع احساسات ما آخرین چیزی هستند که باید به آنها توجه کنیم.
ارزش عزت نفس، تنها در این نیست که به ما امکان میدهد احساس بهتری داشته باشیم بلکه فرصتی میدهد تا بهتر زندگی کنیم. عزت نفس به ما امکان میدهد با چالشهای زندگی بهتر روبرو شویم و از فرصتهای مطلوب و عالی، بهرهبرداری بیشتری کنیم.
اگر از آنچه هستید لذت نبرید یا به آن احترام نگذارید به جز خیلی از نیازهای برآورده نشده خودتان، چیز کمی برای ارائه خواهید داشت. زمانی که افراد دچار فقر عاطفی هستند دیگران را به عنوان منبع تأیید یا عدم تأیید خواهند دید، آنها بخاطر آنچه هستند از خود قدردانی نمیکنند و صرفاً به دنبال این هستند که ببینند آیا کسی میتواند برایشان کاری انجام دهد یا نه، توانایی این دسته از افراد در عشق ورزیدن توسعه نیافته است و نمیتوانند کسی را برای زندگی مشترک انتخاب کنند.
انسان، ذاتاً از گونهای است که حق انتخاب دارد میتواند درباره اینکه آگاهی را انتخاب کند یا نکند تصمیم بگیرد، میتواند به جستجوی حقیقت برود یا نرود، میتواند ذهنش را متمرکز کند یا نکند، این یکی از جنبههای مثبت و شکوهمند طبیعت انسانی است.
وقتی رفتارمان با قضاوتمان از آنچه درست است، در تضاد باشد، آبرویمان در نزد خودمان از بین میرود کمتر به خودمان احترام میگذاریم و اگر این شرایط ادامه پیدا کند و عادت شود، کمتر به خودمان اعتماد میکنیم و یا اصولاً اعتمادمان به خود، سلب میشود.
خودپذیری، مستلزم محبت است، باید دوست خود باشیم فرض کنید کاری کردهایم که از بابت آن ناراحتیم یا از آن خجالت میکشیم و خود را بخاطر آن سرزنش میکنیم، خودپذیری منکر واقعیت نمیشود نمیگوید آنچه اشتباه است، درست است. به جای آن میخواهد چرا را درک کند میخواهد بداند چرا کاری که اشتباه بوده، در زمانی که انجام شده به نظر، مناسب و مطلوب رسیده است.
نیروی مورد نیاز همه اینها، تنها از داشتن عشق به زندگی تأمین میشود. عشق، شروع فضیلت است وسیلهای برای تحقق آرزوهای ما است. عشق نیرویی است که به شش رکن عزت نفس، توان حرکت میدهد پس میتوان گفت: عشق، رکن هفتم عزت نفس است.
ممکن است با خود بگوییم: امروز حال و حوصله کار کردن ندارم شما میتوانید بعد از این احساس به احساسات خود اهمیت بدهید حتی آنها را تجربه کنید اما بعد از آن سراغ کارهایتان بروید، در این صورت با ذهنیت روشنتری کار خواهید کرد چون خودفریبی نکردهاید.
بعضیها به گونهای رفتار میکنند که انگار حقی بر فضایی که اشغال کردهاند ندارند. بعضیها طوری حرف میزنند که انگار قصدشان این است که صدایشان را نشنوید. بعضیها، طوری رفتار میکنند که انگار حق زندگی کردن و موجودیت داشتن به خود نمیدهند. در همه این موارد، فقدان ابراز وجود در منتهای خود است.
نویسنده |
ناتانیل براندن |
مترجم |
مهدی قراچه داغی |
ناشر |
نشر نخستین |
شابک |
9789646716353 |
موضوع |
مهارت های زندگی و موفقیت |
قطع |
رقعی |
نوع جلد |
شومیز |
گروه سنی |
بزرگسال |
تعداد جلد |
1 |
تعداد صفحه |
303 |
وزن |
336 گرم |