معرفی و دانلود کتاب شرمنده نباش دختر اثر ریچل هالیس رایگان به همراه خلاصه کتاب

خواهران من، بین شما و مقصدی که می‌خواهید به آن برسید، تنها یک چیز وجود دارد و آنهم میل و خواسته خود شماست.

اگر آگاهانه تصمیم بگیرید که بدون اهمیت دادن به نظرات و افکار دیگران زندگی کنید، بهترین و ر‌هایی بخش‌ترین تصمیم زندگی‌تان را گرفته‌اید.

چه می‌شود اگر به راهتان ادامه دهید؟ چه می‌شود اگر به خودتان باور داشته باشید؟ و نه فقط شما، اگر تمام زنان در سرتاسر دنیا تصمیم بگیرند تصورات خود را از کسی که هستند جایگزین انتظارات دیگران کنند چه می‌شود؟

رفتار‌هایتان، شیوه‌ای است که هر روز و به طور مداوم از خودتان بروز می‌دهید، رفتار‌هایتان عادت‌های شما هستند، کار‌هایی که می‌کنید، حرف‌هایی که می‌زنید و طوری که زندگی‌تان را می‌گذرانید. آنچه باید در مورد رفتار‌هایتان بدانید این است که همه یک نوع انتخاب هستند.

باید انتخاب کنید که مثبت باشید و فرصت‌ها و برکت‌های روزانه زندگی را ببینید شما خودتان افکارتان را انتخاب می‌کنید و هیچ فکری وجود ندارد که بدون اجازه شما در ذهنتان ماندگار شده باشد، بنابراین هرگاه شروع کردید به منفی نگری، دست نگه دارید. حرف‌های نفرت‌انگیز را از خودتان دور کنید، صدایشان را ساکت کنید سپس آن‌ها را با افکار خوب جایگزین کنید، نکته امیدوار‌کننده این کار این است که چه در دوره‌ای خوب از زندگی‌تان قرار داشته باشید چه در دوره‌ای سخت متوجه می‌شوید که توانایی کنترل دیدگاهتان را نسبت به ماجرا دارید.

آیا تا به حال لحظه‌ای را تجربه کرده‌اید که در آن با انگیزه و پرانرژی آماده حرکت به سوی هدفتان باشید؟ شاید می‌خواستید وارد مسیر کاهش وزن شوید شاید می‌خواستید ادامه تحصیل بدهید شاید داشتید برای شرکت در نیمه ماراتن، تمرین می‌کردید. هر چه بود آماده انجام دادنش بودید و ناگهان یک نفر سر راهتان قرار گرفت.

من دوست شما ریچل هستم و می‌گویم که من، دوران سخت و دردناکی را پشت سر گذاشته‌ام، می‌گویم با من بدرفتاری شده، احساس زشت بودن و بی‌ارزش بودن و کافی نبودن داشته‌ام، آن هم به هزاران شکل مختلف اما تصمیم گرفتم زندگی‌ام را اصلاح کنم. من زندگی‌ام را اصلاح کردم و بار‌ها و بار‌ها علیه دروغ‌ها و باور‌های اشتباه جنگیدم. با نگاه به حقیقت چنین قدرتی را به دست آوردم نه با توجه کردن به نظرات دیگران شما هم می‌توانید این کار را بکنید.

رویایتان هرچه هست متعلق به شماست نه من، مجبور نیستید چیزی را توجیه کنید چون تا زمانی که به دنبال تأیید و تصدیق دیگران نباشید نیازی به اجازه آن‌ها ندارید. در واقع وقتی این نکته را درک کنید و به این باور برسید که نیازی نیست رویایتان را برای بقیه توجیه کنید و برایش دلیل بیاورید آن وقت است که به طور واقعی وارد مسیری شده‌اید که به آن کس که مقدر شده، باشید، ختم می‌شود.

تو یه دنیای بی‌عیب و ایراد دقیقاً موقعی که تفاوتهاتون رو می‌فهمید یه بزرگتر و عاقلتر جلوتر می‌یاد و بهتون یاد می‌ده که باید بها بدید. اون‌ها باهاتون قدم می‌زنن و از حقایق زندگی می‌گن و احتمالاً بهترین راه رو نشونتون می‌دن. مثلاً اینکه چطور موهاتون رو مثل شخصیت مونیکا تو سریال دوستان وقتی به باربادوس بود دربیارید، تو یه دنیای بی‌عیب و ایراد اون‌ها تشویقتون می‌کنن تا خودتون باشین.

پیشرفت شخصی برای همه به یک شکل نیست باید با شخصیت شما جور باشد و به شیوه‌ای انجام بگیرد که مناسبتان است در غیر اینصورت جواب نمی‌دهد و اثر بخش نخواهد بود. در مورد هدفتان جدی و در مورد راه رسیدن به آن انعطاف‌پذیر باشید.

اکثر زنان بدون در نظر گرفتن محیطی که در آن بزرگ می‌شوند یاد می‌گیرند که برای یک زن خوب بودن باید به چشم بقیه خوب به نظر برسند. مشکل ماجرا اینجاست که با این کار اجازه می‌دهید دیگران ارزش شما را تعیین کنند. تعجبی ندارد که نصف زنانی که من می‌شناسم از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. آن‌ها زیر فشار موج انتظارات و نظرات دیگران غرق شده‌اند، به ما یاد داده‌اند که اگر دیگران از ما راضی نباشند هیچ ارزشی نداریم اما من مخالفم.

بگذارید صادقانه بگویم باید خیلی پوست کلفت باشید که بتوانید به توهین‌ها و حرف‌های نامربوطی که مردم در اینترنت می‌زنند، بی‌توجه باشید و اهمیت ندهید. برای من چند سال طول کشید تا جرات صحبت در مورد رویا‌هایم را پیدا کنم.

واقعیت اینه که چیزای زیادی بودن که براشون رویاپردازی می‌کردم و ایده‌های زیادی داشتم که می‌خواستم در اختیار همه دنیا بذارم، درباره اینکه چطور خانم‌ها می‌تونن دیدگاهشون، افکارشون و اعتماد به نفسشون رو عوض کنن و البته اینکه چطور ابروهاشون رو رنگ کنن. اگه جایگاه و موقعیتش رو داشتم که بتونم با همه خانم‌های دنیا حرف بزنم همه این کار‌ها رو انجام می‌دادم تشویقشون می‌کردم و بهشون انگیزه می‌دادم و اسباب شادیشون رو فراهم می‌کردم.