دانلود کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر

امروزه وقتی انسان‌ها تصمیم می‌گیرند تحولات عظیمی در زندگی خود به وجود آورند، یکی از راهکارهایی که می‌توان به آنها پیشنهاد کرد ایجاد نمودن عادات بسیار ارزشمند است که می‌توانند با به وجود آوردن و ادامه دادن آنها، ناخودآگاه خود را به کنترل‌شان در آورند و با پایه‌ای بسیار محکم و درونی قوی‌تر از قبل به سوی خواسته‌هایشان گام بردارند. کتاب عادت‌های اتمی به نویسندگی جیمز کلیر قصد دارد همین مسئله را برای خواننده باز کند و نقشه راه را به او نشان دهد. این کتاب مانند دیگر کتب زمینه موفقیت و رشد فردی، انگیزه زیادی را هم در مخاطب ایجاد می‌کند. نام کتاب، نکته‌ای بسیار حائز اهمیت را به همگان یادآوری می‌کند و آن این است که اگرچه برخی عادت‌ها در ظاهر کوچک و شبیه به اتم می‌باشند، ولی با همین اندازه بسیار کوچک، چنان قدرتی را دارا هستند که می‌توانند باعث سقوط و یا اوج انسان‌ها گردند. در این اثر عادت، تعریف درست و کاملی از آن صورت گرفته و مجموعه رفتارها و اقداماتی است که به صورت مداوم و ناخودآگاه انجام می‌شوند. نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد منشا 40 درصد از رفتارهای آدم‌ها از روی عادات‌شان است. چنانکه شخصیت، نگرش و اعتقادات افراد از عادت‌هایشان سرچشمه می‌گیرند.

یکی دیگر از نکات فوق العاده‌ای که جیمز کلیر به آن اشاره می‌کند «دره ناامیدی» است یعنی زمانی که افراد عادت‌های جدیدی در خود ایجاد می‌کنند ممکن است در روزها و شاید ماه‌های ابتدایی تغییرات محسوسی نبینند و همین موجب شود آنها را کنار بگذارند. ولی کمی صبوری و پیگیری روند مذکور انسان‌ها را به جایی که مد نظرشان بوده است می‌رساند و کم کم آثار مثبت را یک به یک مشاهده خواهند کرد. توضیحات جداگانه و شفافی که مولف در مورد سیستم و هدف ارائه می‌کند هم به خواندنی‌تر شدن کتاب پیش رو کمک شایانی می‌کند و البته تمرکزی که خواستار آن است و به مخاطبانش تاکید می‌کند که در هر دو مورد دقت و حساسیت لازم را داشته باشند و البته نگاهی دقیق‌تر به سیستم.

کلیر وقتی از شخصیت مورد علاقه انسان‌ها و رسیدن به آن سخن به میان می‌آورد باز قدرت خود را در راهنمایی دقیق ما و خلق عادات موثر به رخ می‌کشد. او جمله فوق العاده‌ای دارد و می‌گوید اگر شخصیتی که هدف رسیدن به آن را داریم با عادت‌هایمان در تعارض باشد هیچگاه به مقصود خود نمی‌رسیم، پس باید کمی عقب‌تر بیاییم، به مشاهده خودمان و شخصیتی که می‌خواهیم بسازیم بپردازیم و حالا مطابق با آن به عادت‌هایی که می‌توانند این شخصیت را به وجود آورند بیندیشیم و پس از برنامه ریزی، عمل به آنها را آغاز کنیم. وی از اهمیت در نظر گرفتن جایزه برای خودمان آنهم زمانی که قصدمان برای رسیدن به عادت‌های خوب جدی است می‌گوید، که مطمئنا می‌خواهد انگیزه انسان‌ها را با این توصیه‌اش افزایش دهد و در مرحله بعد هم، از بین بردن عادات را مورد بررسی و تبیین قرار می‌دهد. پس باید خوب به حرف‌های جیمز در این کتاب گوش داد و قدم به قدم با آن رو به جلو پیش رفت.

دانلود خلاصه صوتی کتاب عادت های اتمی

در ادامه می‌توانید علاوه بر خلاصه کتاب متنی، به خلاصه صوتی کتاب عادت های اتمی گوش دهید و آن را دانلود کنید:

درباره جیمز کلیر

جیمز کلیر (James Clear) نویسنده‌ای آمریکایی می‌باشد که به عنوان سخنران انگیزشی و حتی عکاسی هم در سطح حرفه‌ای فعالیت می‌نماید. سخنرانی‌های او برای شرکت‌های بزرگی همچون جنرال الکتریک، اینتل، لینکدین و هوندا در جهان سر و صدای زیادی به پا کرده است و همچنان در آکادمی‌هایی مانند عادت، مشاوره و خدمات مختلفی به مردم می‌دهد. جیمز کلیر نویسنده‌ای است که نتیجه مطالعات و تحقیقات او تاکنون به بیش از 50 زبان زنده دنیا ترجمه شده است و برای مثال همین کتاب عادت‌های اتمی به مدت یک سال در لیست پرفروش‌ترین آثار نیویورک تایمز قرار داشت وی اگرچه فعالیت خود را با وبلاگ نویسی آغاز کرد اما علاقه‌اش به زمینه رشد فردی از جمله عادات انسان و تاثیرش بر روی زندگی باعث چاپ این اثر از سوی او شد.

این کتاب مناسب چه افرادی است؟

نام کتاب مشخص کننده آن است که مناسب افرادی است که می‌خواهند در قدم اول عادات مثبت برای خود ایجاد کنند و سپس عادات بد و منفی‌شان را کنار بگذارند. آنهایی که با این تغییرات می‌خواهند زندگی بهتری را تجربه کنند و البته با نحوه کارکرد عادات و به عبارتی ساز و کار آنها به خوبی آشنا شوند و سپس دست به اقدام بزنند.

فهرست کتاب

مولف مطالبش را با جزئیات کامل و دقیق به خواننده ارائه نموده و در 8 فصل اصلی با عناوینی که به آنها اشاره خواهیم کرد مخاطب را قدم به قدم توجیه و همراهی کرده است:

1. تغییر بزرگ در زندگی به کمک عادت‌های کوچک

2. عادت‌های کوچک، تاثیرات بزرگ

3. تعریف عادت

4. ساختن عادت‌های جدید

5. پاداش، انگیزه پایبندی به عادات جدید

6. آسان نمودن عادت‌ها

7. عادت‌های لذت بخش و خوشایند

8. چارچوب پایبندی به عادت‌ها

بخش‌هایی از کتاب عادت‌های اتمی