معرفی و دانلود کتاب خرده عادت ها اثر جیمز کلییر رایگان به همراه خلاصه کتاب

کتاب خرده عادت ها کتابی با مفاهیم جالب و دوست داشتنی از جیمز کلییر است که با دادن راه حل‌هایی جدید و پرقدرت موجب ایجاد تحولاتی در زندگی افراد می‌شود. از همین ابتدا اینگونه آغاز می‌کنیم که بسیاری از اشخاص هنوز این باور را دارند که برای رسیدن به مقصد‌هایشان باید از راه‌هایی پر پیچ و خم و طاقت‌فرسا گذر کنند وگرنه بعید است که به آنچه که اهدافشان می‌باشد برسند در صورتی که اتفاقاً همین طرز فکر اشتباه باعث دور شدن آن‌ها از سرمنزل مقصود شده است. گاهی معلوم نمی‌شود که دقیقاً چنین افکار نادرست و غالبی از کجا می‌آیند ولی چیزی که واضح و مبرهن است، یکی از اصلی‌ترین دلایل وجود چنین تفکری آموزش‌های غلطی است که در خانواده‌ها، مدرسه و یا اماکن دیگر جامعه به اذهان افراد تزریق می‌شود و یا حتی رسانه‌های اجتماعی مانند تلویزیون و اینترنت که برای جذب مخاطب از سختی‌های فراوانی که یک فرد موفق در مسیر پیمودن چالش‌هایش داشته است سخن به میان می‌آورند و طوری القا می‌کنند که شخص علاقه‌مند تصور می‌کند باید بار بزرگی از وظایف را به دوش بکشد و لذا از همان ابتدای راه منصرف می‌گردد.

طی تحقیقات انجام شده برای خلق عادات جدید بین 21 تا 30 روز زمان نیاز است و در تحقیقات جدیدتر و پیشرفته‌تر علمی مشخص گردیده که بسته به ویژگی‌های شخصی هر انسانی بین 18 تا 254 روز زمان شکل‌گیری عادات جدید، متغیر است. این حقیقت ثابت می‌کند که عادات باید در طی یک زمان میان مدت تا بلند مدت شکل بگیرند مثلاً به جای آنکه خود جیمز کلییر روزی 100 حرکت شنا برود برای خود یک خرده عادت ساخت و آن را به روزی یک شنا تبدیل کرد. این حرکت جالبش باعث شد در او عادتی ایجاد شود که سال‌ها با او همراه باشد. کلییر با تجربه شخصی‌اش و مطالعات مختلفی که داشته است، برعکس مطالب انگیزشی بی‌اساس، معتقد است باید محدودیت‌های ذهن را پذیرفت و سپس به تغییری حساب شده و پایدار دست زد. به عبارت دیگر با رفتار‌های کوچک و شاید بسیار کوچک اما مثبتی که هر روز خودمان را ملزم به انجامشان می‌کنیم دیگر احساس ناتوانی در ما پدیدار نخواهد گشت و چرخه زندگی، بسیار کارآمد و فعال خواهد شد. کتاب کم نظیر خرده عادت ها تاکنون به 18 زبان زنده دنیا ترجمه شده است و بیش از 400 هزار نسخه از آن در بازار‌های جهانی منتشر شده‌اند و به فروش رفته‌اند.

دانلود کتاب خرده عادت ها

در ادامه می‌توانید نسبت به دانلود کامل کتاب خرده عادت ها به صورت رایگان و با فرمت pdf اقدام کنید. لینک دانلود در قسمت زیرین ویدیو قرار دارد. همچنین در ویدیو زیر امکان گوش دادن به خلاصه کتاب صوتی این اثر نیز دسترسی خواهید داشت.

درباره نویسنده، جیمز کلییر

جیمز کلییر (James Clear) نویسنده آمریکایی ست که پس لز فارغ التحصیلی در رشته مدیریت در سال 2012 و بدون پیدا کردن شغلی مناسب پس از جستجوی یک ساله‌اش بلاگری را به عنوان حرفه اصلی‌اش انتخاب کرد و با ساخت یک وبلاگ، مطالبی که تجربیات آن‌ها را در زندگی شخصی‌اش داشت و از افراد مشهور هم شنیده بود را به اشتراک می‌گذاشت. کتاب خرده عادت‌ها از جمله آثار اوست که نقش عمده‌ای در شهرتش دارد.

کتاب خرده عادت ها مناسب چه افرادی است؟

بی‌شک در هر جایی از این کره خاکی انسان‌هایی زندگی می‌کنند که انگیزه‌های خود را برای دنبال کردن اهدافشان از دست داده‌اند، همچنین عده‌ای دیگر به دلیل اینکه می‌ترسند اهدافشان علی رغم پیگیری آن‌ها قابل دسترسی نباشند از ادامه مسیر سر باز‌زده‌اند. این دو دسته اگر قصد دارند با تغییر عاداتشان تفاوت‌هایی مشهود در زندگی‌شان رقم بزنند و از حال و هوای موجود، درآمده و انگیزه و توان از دست رفته‌شان را بازیابند، خواندن کتاب خرده عادت ها پیشنهادی بسیار مناسب برای آن‌ها خواهد بود.

فهرست کتاب

جیمز کلییر در کتاب مذکورش آموزه‌ها را در قالب 8 بخش با این عناوین جای داده است:

• ایجاد عادات ماندگار با انجام کار‌های کوچک

• عادات، زندگی را تحت کنترل دارند

• قدرت مغز انسان در ایجاد عادات

• انگیزه، ابزاری غیر قابل اعتماد جهت ایجاد عادات جدید

• حفظ اراده با ایجاد عادات کوچک

• کاربرد عادات کوچک در تمامی جنبه‌های زندگی

• خلق هدف مشخص

• اندازه‌گیری پیشرفت

بخش‌هایی از کتاب خرده عادت ها