معرفی و دانلود کتاب از خجالت مردن اثر باربارا مارک وی رایگان به همراه خلاصه کتاب

ماهیت جمع‌هراسی

جمع‌هراسی چیست؟

جمع‌هراسی اختلالی است که با ترس مداوم از انتقاد یا طرد شدن از سوی دیگران شناخته می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال از این می‌ترسند که نکند به‌گونه‌ای رفتار کنند که شرم‌آور باشد یا باعث تحقیر شدنشان شود.

برای مثال، جورج به اختلال جمع‌هراسی دچار است. او به‌قدری از اشتباه کردن در مقابل همکارانش می‌ترسد که اغلب، پس از اینکه دیگران به خانه می‌روند، تا دیروقت در اداره می‌ماند تا کارش را تمام کند.

پیش‌بینی جورج درباره قضاوت شدن از سوی دیگران و برچسب ناتوان یا احمق خوردن آن‌قدر برایش ترسناک است که سعی می‌کند از موقعیت‌هایی که در آن احتمال شرمنده شدن وجود دارد، اجتناب کند.

شاید با خودتان فکر کنید: «فرق بین اختلال و تشخیص چیست؟ مگر این‌ها یکی نیستند؟»

پاسخ منفی است. اختلال آن چیزی است که شما احساس و تجربه می‌کنید، در حالی که تشخیص برچسبی است که متخصصان سلامت روان از آن استفاده می‌کنند تا اختلال را از روی علائم و نشانه‌های آن شناسایی کنند.

شاید بپرسید که: «فایده دانستن این موضوع چیست؟» نکته اینجاست که جمع‌هراسی تازه از دهه ۱۹۸۰ به‌عنوان رده‌ای تشخیصی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، به نام DSM، ثبت شد.

DSM راهنمایی است که بیشترین کاربرد را برای تصمیم‌گیری‌های تشخیصی روان‌پزشکی در ایالات متحده داشته است. در این راهنما، مشکلات عمده سلامت روانی که در حال حاضر از سوی گروهی از متخصصان شناخته شده‌اند، فهرست و توصیف شده است.

در سال ۱۹۸۷، با انتشار ویراست سوم DSM، در معیارهای جمع‌هراسی یا قوانین تشخیص آن تجدیدنظر شد.

«چطور ممکن است؟ من خیلی قبل‌تر از سال ۱۹۸۰ این مشکل را داشتم!» حق با شماست. بسیاری از شما از دوران کودکی دچار اضطراب اجتماعی شده‌اید، اما نکته مهم این است که جمع‌هراسی به‌عنوان مقوله‌ای تشخیصی، به‌تازگی مورد توجه متخصصان سلامت روان قرار گرفته است و درک ما از این اختلال با سرعت زیادی در حال تغییر است.

حتی اکنون که در حال نوشتن این کتاب هستیم، ویراست چهارم راهنمای تشخیصی در حال آماده‌سازی برای انتشار است.

دانستن پیشینه تاریخی این موضوع به شما کمک می‌کند تا چشم‌اندازتان را گسترش دهید. این اتفاق برای رنه، زن ۳۵ ساله، افتاد. او از دوران نوجوانی اضطراب اجتماعی ناتوان‌کننده‌ای داشت و اغلب خودش را سرزنش می‌کرد که چرا سال‌ها قبل برای حل مشکلاتش به دنبال کمک گرفتن از متخصصان این زمینه نبوده است.

با این حال، رنه متوجه شده است یافتن متخصصی که بتواند ترس‌های اجتماعی او را درک کند، بسیار دشوار بوده است، چه رسد به اینکه متخصصی بیابد که بداند چطور باید آن‌ها را درمان کند.

اگرچه تعریفی که در ویراست سوم راهنمای DSM آمده است، احتمالاً جدیدترین تعریف درباره جمع‌هراسی نیست، اما ما با همان تعریف کار خواهیم کرد که به شرح زیر است:

جمع‌هراسی ترسی مداوم از یک یا چند موقعیت است که در آن فرد در معرض بررسی احتمالی دیگران قرار می‌گیرد و می‌ترسد کاری را انجام دهد یا به‌گونه‌ای رفتار کند که تحقیر یا شرمنده شود.

در اصل، جمع‌هراسی ترس از تأیید نشدن از سوی دیگران است. اگرچه این نگرانی طبیعی است، اما در افراد مبتلا به جمع‌هراسی در حد افراطی است.

همان‌طور که در بخش بعدی خواهید دید، ترس از تأیید نشدن ممکن است حتی شرایط زندگی روزمره را برای فرد تحمل‌ناپذیر کند.