معرفی و دانلود کتاب آرامش روان اثر مایکل سینگر رایگان به همراه خلاصه کتاب

بیایید روند مقاومت را بسنجیم. مراحل اول مقاومت، این است که تصمیم می‌گیرید از چه چیزی آن‌چنان که هست خوشتان نمی‌آید. هزاران اتفاق برای شما رخ می‌دهند، چرا در برابر این یکی می‌خواهید مقاومت کنید؟ برای رهایی از دست چیزی، یا کنار گذاشتنش و یا چنگ زدن به آن، برای نوع مقابله با آنچه در درون شما می‌گذرد، باید دلیلی اساسی داشته باشید. هزاران چیز است که هرگز شما را آزار نمی‌دهند. هر روز تا محل کارتان با ماشین می‌روید و کمتر پیش می‌آید که به ساختمان‌ها و درختان توجه کنید. خطوط سفید روی جاده شما را مضطرب نمی‌سازند. آن‌ها را می‌بینید، آن‌ها هم از کنارتان می‌گذرند. فکر نکنید که شرایط برای همگان یکسان است. نقاشانی که این خطوط خیابان را برای کسب درآمد رنگ می‌کنند، اگر این خطوط برابر نباشند، مضطرب می‌شوند. درواقع آنقدر مضطرب می‌شوند که از رانندگی در آن جاده سر باز می‌زنند. پرواضح است که همگی ما در برابر موضوعات یکسان ایستادگی نمی‌کنیم و مشکل و مسئله یکسانی نداریم. دلیلش این است که ما تصورات از پیش تعیین‌شده یکسانی از چگونگی مسائل و اینکه چقدر برایمان اهمیت دارند، نداریم.

برای درک استرس، باید تصورات از پیش تعیین‌شده خود را در رابطه با سازوکار مسائل بشناسیم. بر مبنای این تصورات، شما اراده خود را برای مقابله و مقاومت در برابر آن‌ها به کار می‌بندید. این تصورات یا به بیان بهتر، مفاهیم از پیش تعیین‌شده از کجا نشأت می‌گیرند؟ فرض کنید که دیدن غنچه آزالیا شما را مضطرب می‌کند. بی‌شک، چنین چیزی، تأثیر خاصی بر اغلب افراد ندارد. اما چرا شما را رنجور می‌سازد؟ کافی است که بدانیم که احتمالاً شریک عاطفی شما در گذشته، کسی بود که آزالیا پرورش می‌داد و موسم گل دادن آن‌ها، شما به رابطه خود، پایان دادید. حال هر بار که شکوفه‌های آزالیا را ببینید، دلتان می‌گیرد. حتی دلتان نمی‌خواهد به آن‌ها نزدیک شوید؛ چرا که شما را بسیار آشفته می‌سازند.

فرض کنید که خاری در دست شماست که مستقیماً به عصبتان خورده. وقتی که خار لمس شود، خیلی دردآور می‌شود. چون که اذیت می‌کند، خار مشکلی جدی است. خوابیدن سخت است چون شما روی آن غلت می‌خورید. نزدیک شدن به دیگران سخت است، چون ممکن است به خار دست بزنند. خار زندگی روزمره‌ی شما را برایتان سخت می‌کند. حتی نمی‌توانید برای پیاده‌روی به جنگل بروید، چون شاید به شاخه‌ها بخورید و خار اذیتتان کند. این خار علّت دائمی آشفتگی و پریشانی است، و برای حل این مشکل شما دو راه دارید.

راه اول این است که چون می‌دانید لمس خار با هرچیزی چقدر درد دارد، پس مانع هر نوع تماسی با خار شوید. راه دوم این است که چون لمس هرچیزی دردناک است، تصمیمتان این می‌شود که خار را در بیاورید. باورتان بشود یا نه، اثرات تصمیمی که می‌گیرید، آینده و ادامه‌ی زندگی شما را تعیین می‌کند. این تصمیم یکی از تصمیمات ساختاری سطوح مرکزی است که آینده‌ی شما را پایه‌ریزی می‌کند.

بیایید با انتخاب اول آغاز کنیم و ببینیم که چه تأثیری بر زندگی شما می‌گذارد. اگر تصمیم گرفته‌اید که از تماس هر چیزی با خار جلوگیری کنید، پس مادام‌العمر باید این کار را کنید. وقتی برای پیاده‌روی پا به جنگل می‌گذارید، باید مراقب شاخه‌ها باشید که به خار اصابت نکنند. از آنجا که در خواب غلت می‌زنید و خار را لمس می‌کنید، باید فکری هم به حال آن کنید.