معرفی و دانلود کتاب زیاد فکر نکنید اثر آن بوگل رایگان به همراه خلاصه کتاب

شما محکوم به یک زندگی پر از فکر نیستید. می‌توانید کارهای بهتری انجام دهید، گرچه به زمان نیاز دارید. کنترل حیات فکری‌تان مراحلی دارد و همان‌طور که می‌دانید برای من هم چنین بوده است. بعضی روزها درست رفتار می‌کنم و در نتیجه از چگونگی گذراندن ساعاتم و در مقیاس بزرگ‌تر از زندگی‌ام راضی هستم.

گاهی اوقات ذهنم درگیر می‌شود و می‌دانم که این درگیری ذهنی ادامه خواهد داشت. نمی‌خواهم فوراً نتیجه نهایی را ببینم، اما می‌توانم ببینم که چقدر پیشرفت داشته‌ام. پشت‌سر گذاشتن این مراحل برایم کار آسانی نبوده، اما ارزش آن را داشته است و می‌تواند برای شما نیز چنین باشد.

در این کتاب شیوه‌هایی را که به من و بسیاری دیگر کمک کرده تا افراط در فکر کردن را کنار بگذارند بررسی خواهیم کرد. برخی استراتژی‌ها پیش‌پاافتاده‌اند، رسیدن به برخی دیگر هم آسان است و بلافاصله باعث تغییر در زندگی‌تان می‌شود. بعضی در مورد هزینه کردن و خاطرات است و برخی دیگر در خصوص ثروت و فراوانی‌های مطلق. بعضی از آن‌ها سخت‌تر هستند و برخی دیگر به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم زمان‌هایی که پاسخ روشنی در ذهنمان نداریم هم تصمیم‌گیری کنیم.

آنی لاموت تقریباً همیشه در مورد مبارزه‌ی مداوم خود با افکار ناخواسته و کلماتی که تاکنون به او کمک کرده‌اند تا با آن‌ها مقابله کند می‌نویسد. یک بار با یک کشیش قبطی مهربان بر روی صخره‌ای در آفریقای شمالی بود و مجبور شد به چیزی خجالت‌آور اعتراف کند: «من به روان‌پزشکم قول داده‌ام که به هرکسی که با او در یک مکان مرتفع قرار می‌گیرم بگویم که از کودکی وقتی در مکان خیلی مرتفعی می‌ایستم به پریدن فکر می‌کنم.»

لاموت درباره‌ی آن کشیش می‌گوید: «او اصلاً نگران نشد. حرفی زد که نگرانی من را هم از بین برد. او گفت: اوه، چه کسی به این مسئله فکر نمی‌کند؟»

لاموت می‌گوید که پاسخ کشیش کاملاً درست بود. این حرف باعث شد که او احساس بهتری داشته باشد. او شرح می‌دهد که انسان افسرده‌ای نیست و به خودکشی هم نمی‌اندیشد اما با وجود این گاهی این افکار ناخوشایند را دارد. پاسخ کشیش به او قدرت داد تا این فکر را کنار بگذارد.

اکثریت قریب‌به‌اتفاق ما هر از گاهی افکار ناخواسته‌ای مانند این را تجربه می‌کنیم؛ افکاری که آگاهانه ایجاد نمی‌کنیم و افکار و احساسات واقعی ما را هم نشان نمی‌دهند. دکتر سالی اِن. وینستون و دکتر مارتین اِن. سیف، در کتاب فوق‌العاده‌ی خود، «غلبه بر نفوذ اندیشه‌های ناخواسته»، افکار ناخواسته را این‌چنین معرفی می‌کنند: «افکار ناخوانده‌ای که ناگهان وارد ذهن می‌شوند و به نظر نمی‌رسد بخشی از جریان مداوم فکری عامدانه باشند.»

اگر شما هم فکر سرزده و ناخواسته‌ای دارید مانند افکار لاموت برای پریدن از مکان‌های بلند ممکن است نگران باشید، چون می‌دانید که زندگی شما منعکس‌کننده‌ی افکار مداوم شماست. اما مطمئن باشید هر فکری که وارد ذهن شما می‌شود بیانگر شخصیت اصلی شما نیست.