مدیریت خشم با هدف صبور کردن آدم‌ها و پختگی شخصیتشان برای مقابله با موضوعاتی که آنها را عصبانی میکند، توسط ویلیام دویل جنتری به رشته تحریر درآمده است. خشمگین شدن، خصلتی است که می‌تواند در یک لحظه تمام رشته‌های یک انسان را پنبه کند یا ذره ذره او را به سمت عوارضی ناخوشایند ببرد. به هر حال کنترل این مقوله رفتاری آنقدر مهم است که جنتری به صورت جامع و کاربردی اثرش را در سال ۲۰۰۶ وارد چرخه چاپ و سپس عرضه به علاقمندان کرد و در مدت ۱۸ سال حضورش در بازار یعنی تا سال ۲۰۲۴، ۲۴ بار تجدید چاپ شده است.
ساده گویی نویسنده و البته پرداختن به موضوع خشم، به صورت ریشه‌ای و کلی از دلایل برجسته شدن کتاب مدیریت خشم میباشد به گونه‌ای که مخاطب با به کارگیری آموزه‌هایش، علاوه بر آماده شدن برای رویارویی با خشم‌های امروز و فردایش، چه که از گذشته نیز او را آزار می‌دهد را می‌توان درمان کند. اگر به پیرامون خود نگاهی بیندازیم و خودمان را هم زیر ذره بین ببریم، متوجه خواهیم شد که بعضی از افراد دچار خشم‌های ناگهانی هستند و به یکباره عصبانیتشان همچون یک آتشفشان، قد علم میکند و اوضاع بسامانی را ایجاد می‌نماید و بعضی دیگر آهسته آهسته با خشم‌های گاه و بیگاهشان، شرایط را برای خود و دیگران سخت می‌کنند.
حالا جنتری با پرداختن به عصبانیت و خشم انسان‌ها، از زوایای گوناگون و بسترهای مختلف در فصول کتابش، آنقدر زیبا و سهل و کاربردی، تکنیک‌ها و راه حل‌هایش را ارائه کرده است که بی تردید برای خوانندگان مشتاق، می‌تواند بسیار مفید باشد.
در ادامه می‌توانید نسبت به دانلود کامل کتاب مدیریت خشم به صورت رایگان و با فرمت pdf اقدام کنید. لینک دانلود در قسمت زیرین ویدیو قرار دارد. همچنین در ویدیو زیر امکان گوش دادن به خلاصه کتاب صوتی این اثر نیز دسترسی خواهید داشت.
ویلیام دویل جنتری (William Doyle Gentry)، نویسنده و روانشناس بالینی آمریکایی بود که در ۸ دسامبر سال ۱۹۴۳ در ویرجینیای ایالات متحده متولد شد. او در دانشگاه ایالتی فلوریدا در رشته جامعه شناسی و روانشناسی در مقطع لیسانس تحصیل کرده است و کارشناسی ارشد و دکترایش را نیز در رشته روانشناسی بالینی از همه دانشگاه اخذ نموده است. تدریس در مرکز پزشکی دانشگاه دوک در سال ۱۹۶۹، ولین سابقه فعالیتش به صورت حرفه‌ای بود و به تدریج در عناوینی نظیر: استاد یار روانشناسی پزشکی، رئیس آزمایشگاه تشخیص روان و استاد ارشد واحد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه‌های دیگر مشغول به فعالیت شد. جنتری بیش از ۴۰ سال را به کار در زمینه درمان اختلالات روحی افراد، اختصاص داد و سرانجام در سال ۲۰۱۲، جان به جان آفرین تسلیم کرد.
همان گونه که از توضیحات و نام کتاب مشخص است، علاقمندان به کنترل خشم و مدیریت این رفتار انسانی، از مخاطبان اصلی اثر مذکور محسوب می‌شوند.
مدیریت خشم توسط مولفش در ۷ بخش و ۲۴ فصل تهیه و تدوین گردیده و در بازار نشر توسط این ناشرین به چاپ رسیده است: آوند دانش در ۳۷۰ صفحه با ترجمه سعید گرامی بروجردی و عزیزالله سمیعی و هیرمند در ۴۵۲ صفحه با ترجمه شیما صفدری.
همه به حمایت نیاز دارند، هیچ‌کس نمی‌تواند سراسر زندگی خود را کاملاً به‌تنهایی سر کند.
یکی از راه‌ها برای اینکه بدانید در مدیریت خشمتان در حال موفق شدن هستید این است که آرام آرام می‌بینید آنچه شما را از کوره به‌در می‌کرد دیگر اثری بر شما ندارد.
ارتباط‌های تفننی برقرار کنید. وقتی این تمرین‌ها را انجام می‌دهید، سعی کنید دلایل احساسات منفی خود را پیدا کنید. به‌عبارت دیگر، همین‌طور که در دفتر روزنامه‌ی خود می‌نویسید، باید از خود بپرسید که دقیقاً چرا احساس خشم، غم یا درد کردید. گرچه همین اعلام هیجان‌های ناراحت‌کننده از طریق نوشتن دفتر روزنامه می‌تواند این هیجان‌ها را از ذهنتان بیرون کند، اما به تنهایی این بینش و ادراک را به شما نمی‌دهد که چرا خشم چنین نقش چشمگیری را در زندگی احساسی شما بازی میکند.
این بینش، یعنی اینکه سرانجام چگونه کنترل بیشتری بر خشم خود خواهید داشت، از معنی کردن این احساسات به‌دست می‌آید.
در زیر چند مطلب از دفتر روزنامه‌ی خشم کارول، مادر مجرد 22 ساله‌ای که سعی دارد بفهمد چرا بیشتر وقت‌ها گُر گرفته بود، آمده است: من واقعاً دلخور می‌شدم، چون وقتی به بچه‌ها می‌گفتم تو خونه بدو بدو نکنن، بازهم می‌کردن. من چرا همیشه پیش از اینکه یکی بفهمه برای ردیف کردن کارهای این دوروبر یه خورده کمک میخوام باید دیوونه بشم؟ من فکر میکنم اگه یه نفر دیگه به‌هم بگه دلیلی نداره اِنقدر پریشون باشم، دیگه بزنه به کله‌ام، یه عالمه دلیل دارم. من می‌فهمم که به کمک احتیاج دارم؛ اما نمیدونم از کجا گیر بیارم.
از خیلی جهات، کار مدیریت خشم هرگز پایان نمی‌یابد و همیشه مانند کاری در حال اجراست.
| نویسنده | ویلیام دویل جنتری |
| مترجم | عزیز الله سمیعی- سعید گرامی |
| ناشر | آوند دانش |
| شابک | 9789647114721 |
| موضوع | اصلاح و درمان |
| قطع | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| تعداد جلد | 1 |
| تعداد صفحه | 370 |
| وزن | 521 گرم |
| سایر توضیحات | دکتر ویلیام دویل جنتری، مربی مهارت های زندگی و مشاور ان ال پی. کتاب های دامیز، کاربردی و سودمند |
کاربر
برای همسرم خریدم. امیدوارم بخوندش!
هادی اکبری
اگر دنبال ارامش و مدیریت احساساتتون مخصوصا خشم میگردیت بهترین گزینه میتونه باشه همین الان در حال مطالعشم که راهکار هارو با مثال های بسیار خوبی ارائه میده حتما پیشنهاد میکنم
محسن خضری قهه
حتما حتما بخونین.فوق العادس
به ناز مهرابیه
فکر میکنم حتی اگه خودمون هم این ویژگی مون کم رنگه ، چون در اجتماع و معاشرت احتمال داره با همچین افرادی بربخوریم ، حتما این کتاب رو مطالعه کنیم
فاطمه گوهری پناه
هنوز تمومش نکردم ولی تا اینجایی که خوندم کتاب خوبی بوده راه کار هایی رو پیشنهاد میده که موثرن
محمدجواد فرخنده
بسیار عالی و کاربردی هست مطالب این کتاب واقعا به انسان کمک میکنه که چطوره بهتر زندگی کند و خشم واظطراب به معنای واقعی از شما دور میکند حتما بخونین
احمد نوذری
واقعا در زندگی روزمره امروزی، خوندن این کتاب کمک میکنه بهتر با مشکلات و حالتهای روحی برخورد کنیم و بهتر زندگی کنیم به شدت به مردم توصیه میکنم این کتاب رو برای درک بهتر شرایط روحی خود ، بخونن
دنیا غریب پور
ترجمه خیلی روانی داشت. کیفیت چاپ و کاغذ هم خیلی خوب بود. برای کسانی که خودشون با کنترل خشم مشکل دارند و یا اطرافیانشون این مشکلو دارند راهکارهای خوبی ارائه می ده. من خودم با خواندن این کتاب متوجه شدم ریشه خشمم از کجاست. فقط باید با حوصله خوانده بشه.
کاربر
واقعا عالیه، خیلی نکته‌های خوبی از کتاب میشه برداشت کرد و برای کسانی که میخوان خشم خودشون رو کنترل کنند واقعا توصیه میشه
محمد حسن غفاری
کتاب عالی در زمینه کنترل خشم من از قبل با کتاب های دامیس آشنا بودم کتاب مفیدی می باشد
کاربر
هم کتاب کتاب خوبی هست و هم سالم بدستم رسید
کاربر
این کتاب جوری طراحی شده که شما از هرکجای این کتاب بخونی مثل اینه ک داری صفحه اولو میخونی و قابل درک برای همه افراده و کاملا نویسندش خودمونی بات صحبت کرده ک همین نکته خیلی منو جذب کرد حتی اگه مطالب زیاد باشه ذکر شده که لازم نیست کلش رو بخونی خلاصه که خیلی توصیه میشه این کتاب🤌🏻
کاربر
انتظاری که ازش داشتم رو برآورده نکرد. یکم خوندنش کسل کننده ست.
یحیی امینی
کتابی دقیق و روشنگرانه در مدیریت خشم است وفقط کمی قیمت آن با هزینه ارسال بالا ست
محمد حسینی
من کتاب صوتی و از کتاب راه گرفتم چند بار گوش دادم الان میخوام خود کتاب و با اینکه فایل صوتیش و دارم بخیرم.عالی.اگر هر کتاب فقط یه خط به ما اضافه کنه عالیه منتها این کتاب بیشتر از اینهاست.متن کاملا روان و ساده فهم رهاکارها ملموس با ذکر مثال و کاربردی و...
هانیه خدابنده
این کتاب چاپ قدیمه و قیمتش ۷۵ تومنه اما روش برچسب زدن نوشتن ۱۵۰ تومن این دزدیه من هرجا کتاب گرفتم چاپ قدیم بوده همون قیمت خریدمش نه اینکه قیمت جدید بگیرمش.
کاربر
قیمتش از قیمت روی جلد بیشتره! روی جلد زده ۷۵۰۰۰ تومن ولی روش برچسب زده و قیمت خودش رو زده
مرتضی ملاصالحی
خوب
قادر محمدی
بنظر خوب میباشد
کاربر
کتاب خوبی است
