معرفی و دانلود کتاب در نبردهای درونی‌ات پیروز شو اثر داریس فوروکس رایگان به همراه خلاصه کتاب

غلبه بر ترس مهم است، به‌خصوص در حال حاضر. ما در دنیای ارتباطات زندگی می‌کنیم؛ جایی که در آن فشار اجتماعی از ما می‌خواهد تا مطابق با هنجارها رفتار کنیم. بسیاری از افراد مستعد، استعدادهای‌شان را با خود به گور می‌برند چون از دنبال کردن رویاهای‌شان می‌ترسند.

یکی از دلایل اصلی چنین ترسی این است که آن را از دیگران یاد گرفته‌ایم. از سنین جوانی به ما یاد می‌دهند که عادی باشیم و از چرخه‌ی متعارف زندگی پیروی کنیم: جلب توجه نکنیم، تحصیل کنیم، شغل امن داشته باشیم، ازدواج کنیم و خانه بخریم. باور داریم که دنبال کردن این مسیر به‌قدری مهم است که از انجام کار دیگری وحشت داریم.

مثلاً اگر شغل‌تان را دوست ندارید با استرس مداوم زندگی می‎‌کنید. این مسئله روی روحیه، جاه‌طلبی و از همه مهم‌تر بر سلامت‌تان تأثیر می‌گذارد. استرس عواقب شدیدی روی بدن‌مان دارد.

اکثر ما زندگی‌مان را با فرار از ترس سپری می‌کنیم. غلبه بر ترس آزادی‌بخش است و این آزادی جدید به شما انرژی‌ای می‌دهد تا آن را به افرادی که دوست‌شان دارید، برگردانید. خبر خوب این است که این مهارتی ساده است، اما مانند مسلط شدن بر هر مهارت به تمرین و مجموعه‌ای مناسب از ابزار نیاز دارد.

همه‌چیز با یک درک شروع می‌شود: ترس، یک انتخاب است. تحقیقات نشان می‌دهد که 65 درصد افکارمان منفی هستند و مثبت‌اندیشیدن در دنیای امروز تقریباً شغلی تمام‌وقت است. فقط باید تلویزیون را روشن کنید، یا برنامه‌ی اخبار روی تلفن هوشمند خود را باز کنید و بلافاصله با پیام‌های ترسناک مواجه شوید.

می‌شنویم که اقتصاد بحرانی است، مردم کشته می‌شوند و شرکت‌ها از بین می‌روند. تا آن‌جایی که متوجه شدم لحن کلی اخبار منفی است. هر اتفاقی که می‌افتد زیبا نیست، اما یک چیز مسلم است: موقعیتی که در آن قرار می‌گیریم تحت‌تأثیر عوامل خارجی نیست. ما به شرایط خودمان وابسته نیستیم، پس چرا اجازه می‌دهیم شرایط بر زندگی‌مان تأثیر بگذارد؟

سنجیدن موقعیتی که موجب استرس یا اضطراب می‌شود با سؤال پرسیدن از خودتان شروع می‌شود: «بدترین اتفاقی که می‌تونه بیفته چیه؟»

کریس یکی از افرادی است که برای شکست دادن ترسش به او آموزش می‌دهم. بزرگ‌ترین ترس او از دست دادن شغلش است. او در یک بیمارستان روانی به‌عنوان کمک‌پرستار کار می‌کند. او اخیراً متوجه شده است که بیمارستان تعدادی از کارکنان را به دلیل کاهش بودجه دولت اخراج کرده است.

کریس در اولین جلسه آموزش‌مان گفت: «من واقعاً کارم رو دوست دارم و نمی‌خوام از دستش بدم.» جدا از خطر از دست دادن شغلش، کریس و همسرش به‌تازگی صاحب فرزند دوم‌شان شده‌اند. اتفاقات زیادی در زندگی‌اش در حال افتادن است.

از کریس پرسیدم: «بدترین اتفاقی که می‌تونه بیفته چیه؟» و او گفت: «اینکه شغلم رو از دست بدم.»

پرسیدم: «و؟»

«باید برم و دنبال کار جدیدی بگردم.»

«این چیز بدیه؟»

«خب، دنیا به آخر نمی‌رسه. در گذشته شغل‌های زیادی پیدا کردم و تو کارم ماهرم. پس حدس می‌زنم که چیز بدی نیست.»

بعد از مشخص شدن همه حقایق، بدترین اتفاقی که می‌توانست بیفتد این بود که شغلش را از دست بدهد، برای کارش حق سنوات دریافت کند و احتمالاً بیمارستان کمکش می‌کند که شغل جدیدی پیدا کند. علاوه بر این، فکر نمی‌کرد پیدا کردن کار، پایان دنیا باشد.

درنتیجه از کریس پرسیدم: «چرا اصلاً نگرانی؟»

خندید و گفت: «نمی‌دونم، شاید پارانویاییه که از طرف همکارانم ایجاد می‌شه. همه‌شون کارمندای عالی‌ای نیستن. فکر می‌کنم از پیدا کردن یه شغل جدید وحشت دارن. اگه یه مدیر بودم حتی بعضی از اونا رو به‌عنوان کارمندای خودم نمی‌خواستم.»

متأسفانه اغلب این‌طور است. افراد دیگری که ترس و ناامنی‌هایی دارند، خواسته یا ناخواسته آن‌ها را به ما منتقل می‌کنند. آن‌ها شک و تردید را در ذهن‌مان ایجاد می‌کنند.

دفعه بعد که با موقعیت استرس‌زایی مواجه شدید، همان سؤالی را که از کریس پرسیدم از خودتان بپرسید: «بدترین اتفاقی که می‌تونه بیفته چیه؟» متوجه می‌شویم که بدترین اتفاقی که می‌تواند بیفتد آن‌قدرها هم بد نیست.

در مرحله خاصی از زندگی، همه ما باید کار پیدا کنیم. به کسانی که می‌خواهند به یک رابطه پایان دهند می‌گویم: «همه ما در گذشته مجرد بوده‌ایم. زنده خواهی ماند.»