معرفی و دانلود کتاب چطور اعتماد به نفس داشته باشم اثر جیمز اسمیت رایگان به همراه خلاصه کتاب

«چطور اعتماد به نفس داشته باشیم» کتابی از «جیمز اسمیت»، نویسنده و مربی مشهور، است که به خوانندگانش می‌آموزد چگونه با «بازیابی اعتماد به نفس»، در مراحل حیاتی زندگی‌شان تصمیمات سرنوشت‌ساز بگیرند و موفقیت‌های پی‌درپی را از آن خود نمایند. امروزه در جوامع مختلف، انسان‌ها به علت سرعت زیاد زندگی، دائماً در معرض اضطراب‌های گوناگون قرار دارند و در موضوعات اقتصادی و اجتماعی، با چالش‌هایی روبرو می‌شوند، از جمله «مقایسه کردن خود با افراد به ظاهر خوشحال و موفق در شبکه‌های اجتماعی».

برای مثال، آن‌ها وقتی بلاگرها و اینفلوئنسرها را در اینستاگرام، تیک‌تاک و مواردی از این قبیل مشاهده می‌کنند که در حال عرض اندام و خودنمایی هستند، احساس می‌کنند با دیگران فاصله زیادی از نظر درآمدی و جایگاه اجتماعی دارند، لذا ذهنشان به سمت افکار منفی سوق پیدا می‌کند. حالا در اینجا جیمز اسمیت با روشی که ساده است و البته مدت‌ها روی آن کار کرده است، به انسان‌ها می‌آموزد که مقایسه با اطرافیان، آنقدر خطرناک است که می‌تواند آسیب‌هایی همچون «فلج ذهنی» را به ارمغان بیاورد، در حالی که ما اگر روی «نقاط قوتمان» تمرکز کنیم و به جای هدر دادن زمانمان در شبکه‌های اجتماعی به «خودسازی» مشغول باشیم، قادر خواهیم بود روزها و سال‌های بسیار پرباری را در زندگیمان رقم بزنیم.

اسمیت نوشته‌اش را در دو بخش اصلی و در زیرمجموعه‌ی آن‌ها، در هشت فصل به رشته تحریر درآورده است. او پس از آنکه در قسمت اول به تعریف دقیق اعتماد می‌پردازد، در دومین بخش، موشکافانه به سراغ تعاریف «اعتماد به نفس و ترس‌های انسان‌ها» می‌رود و در نهایت به آن‌ها نشان می‌دهد با چه راهکارهایی به تقویت اعتماد به نفسشان مشغول شوند. البته او با تجزیه و تحلیل تیپ‌های شخصیتی گوناگون به هر یک از انسان‌ها می‌گوید که چه افرادی برای آن‌ها جهت مصاحبت و همنشینی مناسب هستند.

درباره جیمز اسمیت

«جیمز اسمیت»، مربی شخصی آنلاین و نویسنده کتاب‌های پرفروش در حوزه‌ی «خودیاری و رشد فردی» است که با آثارش همواره ثابت کرده، تعهد اصلی‌اش در راستای کمک به مردم برای رسیدن به اهدافشان و تغییراتی محسوس در زندگی‌شان است. از دیگر نوشته‌های او می‌توان به «نه یک رژیم غذایی» نیز اشاره کرد.

کتاب مناسب چه افرادی است؟

اگر می‌خواهید به صورت علمی و دقیق با مفهوم اعتماد به نفس آشنا شوید و سپس در صدد بازیابی و تقویت آن بر بیایید، این کتاب برای شما بسیار مناسب و کاربردی خواهد بود.

فهرست مطالب

اسمیت کتابش را در دو بخش و هشت فصل تألیف کرده است که در بازار کتاب ایران توسط انتشارات میلکان با ترجمه «نهال سهیلی فرد» در یک نسخه ۲۳۷ صفحه‌ای منتشر گردیده و در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.

بریده‌هایی از کتاب