آندری ندلکو در کتاب "چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم" برنامه‌ای ده هفته‌ای را تدوین کرده است که عمل به آن می‌تواند تفاوت‌های محسوسی در زندگی انسان‌ها پدید آورد. شاید برخی از ما جزو آن دسته از افرادی باشیم که حاضریم به خودمان سختی بدهیم و تا جای ممکن دیگران را از خود ناامید نکنیم، اما در کارهایمان در ارتباط با آن‌ها، آنچه که مد نظرمان است را به انجام برسانیم.
این یعنی بحرانی که وارد زندگی ما شده و نیاز به اطلاعات لازم جهت شناسایی راهکارهای ساده برای برون‌رفت از چنین شرایطی داریم تا قادر باشیم زندگی‌مان را توسعه دهیم و در روابط‌مان حد و مرز با دیگران را مشخص نماییم. بسیاری از مردم فکر می‌کنند تعیین حد و مرزها کار آسانی است، اما وقتی وارد عمل می‌شوند، دچار سوءتفاهماتی با طرف‌های مقابل‌شان می‌گردند که احساس می‌کنند به آن‌ها آسیب وارد کردند، در حالی که این‌طور نیست و مشکل از آنجایی شروع می‌شود که روش انجام فرایند را بلد نیستند.
ندلکو در فصول ده‌گانه اثرش که آن را در طی ده هفته لازم‌الاجرا دانسته است، مهم‌ترین نکات از قبیل: معنای صحیح حد و مرز، علایم زیر پا گذاشته شدن حد و مرزها، مزایای تعیین مرزهای سالم، مقدمه‌ای بر مهارت‌های لازم برای تعیین حد و مرز، تعیین حدود در روابط دوستانه، تعیین حدود در روابط عاشقانه، راه‌های مؤثر برای مواجه شدن با احساسات احتمالی افراد در هنگام تعیین حدود در برابرشان، ایجاد روابط سالم با دیگران و هفت قانون طلایی برای مراقبت از خود را مطرح می‌کند و گام‌به‌گام خواننده‌اش را با بیانی ساده و شیوا همچون یک دانش‌آموز همراهی می‌نماید.
آندری ندلکو، نویسنده و روانشناس مطرح است که همواره آثار و فعالیت‌هایش در حوزه موضوعاتی از قبیل اعتیاد، اضطراب، افسردگی و وابستگی می‌باشد. از دیگر نوشته‌هایش می‌توان به "وابستگی ممنوع" اشاره کرد.
به هواداران آثار روانشناسی و رشد و توسعه فردی، مطالعه اثر مذکور پیشنهاد می‌شود.
کتاب مذکور در حال حاضر در بازار نشر به همت انتشارات یوشیتا در قالب یک نسخه ۱۱۲ صفحه‌ای با ترجمه فاطمه لطفی به چاپ رسیده و در اختیار عموم علاقه‌مندان قرار گرفته است.
یکی از رایج‌ترین برداشت‌های غلطی که در مورد حد و مرزها وجود دارد این است که حد و مرزها، اطرافیان را از شما دور نگه می‌دارند یا حتی شما را در یک منطقۀ امن محبوس می‌کنند. این برداشت کاملاً اشتباه است. یک لحظه به من اجازه بدهید تا نشان دهم که این دیدگاه نه‌تنها اشتباه است، بلکه به آن وجهۀ بدی داده‌اند.
بیایید حد و مرزهایی که در زندگی‌تان تعیین می‌کنید را با دیوارهای مرزی که برای محافظت از حیاط خود استفاده می‌کنید، مقایسه کنیم. قبل از اینکه این دیوار را بسازید، حیاط و خانه شما به‌طور کامل باز و در معرض دید همه بود. هرکسی می‌توانست با اختیار خودش و بدون محدودیت وارد ملک شما شود. اگر کسی می‌خواست زباله‌هایش را روی چمن اطراف خانه‌تان بریزد، می‌توانست این کار را انجام دهد. اگر کسی گل‌های رز زیبایی را می‌دید که در حیاط خانه‌تان کاشتید، هیچ‌چیز مانع او نبود و به سمت بوته‌های رز می‌رفت و آن‌ها را می‌چید. حتی اموال شما در خانه‌تان امن نبود، چون هرکسی می‌توانست به سمت پنجرۀ خانه‌تان برود، داخل شود و آنچه را که می‌خواست بردارد.
یک روز از این شرایط خسته می‌شوید و تصمیم می‌گیرید یک دیوار مرزی در اطراف حیاط خانه‌تان بسازید. این کار متجاوزان و دزدان را از اموال و گل‌های رز ارزشمندتان دور می‌کند. مطمئناً با ایجاد چنین فضایی، کسانی که طبق میل‌شان می‌خواهند به ملک شما رفت‌وآمد داشته باشند، نگران خواهند شد؛ اما برای شما و عزیزانتان، این دیوار مرزی یک نعمت است...
در ادامه می‌توانید نسبت به دانلود کامل کتاب چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم به صورت رایگان و با فرمت pdf اقدام کنید. لطفا توجه داشته باشید که این تنها نسخه نمونه بوده و برای دسترسی کامل به محتوای کتاب نیاز است آن را خریداری کنید. لینک خرید از منابع معتبر نیز معرفی شده و قابل دسترس است.
دانلود pdf کتاب چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم
| نویسنده | آندری ندلکو |
| مترجم | فاطمه لطفی |
| ناشر | انتشارات یوشیتا |
| شابک | 9786225911741 |
| موضوع | روابط مردان و زنان, روابط بین اشخاص |
| رده‌بندی کتاب | انگیزش و موفقیت (فلسفه و روانشناسی) |
| زبان نوشتار | فارسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوع کاغذ | بالکی |
| چاپ شده در | ایران |
| تعداد جلد | 1 |
| تعداد صفحه | 112 |
محمد زارعی
